Κοιμάμαι γυμνή....
Αυτό είναι σωστό, το τελευταίο πράγμα που κάνω πριν σέρνεται στο κρεβάτι κάθε βράδυ είναι βγαίνουν τα κάτω. Τώρα, έχω κάνει αυτό για όσο χρονικό διάστημα μπορώ να θυμηθώ μόνο και μόνο επειδή δεν αντέχω να παγιδεύεται σε ένα σωρό από ρούχα, ενώ εγώ πετάξει και να μετατρέψει όλη τη νύχτα.


Ωστόσο, slumbertime μυστικό μου τροφοδοτεί περισσότερα από ένα τοκετό χωρίς ύπνο με τα ρούχα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι προς όφελος σώμα και το μυαλό μου σε εννέα πολύ πραγματικό τρόπο.

Ελέγξτε τις εννέα λόγους για τους οποίους κοιμάται γυμνό είναι μια μεγάλη ιδέα:

1. Θα πάρετε ένα πολύ βαθύτερο ύπνο.

Μην το πάρετε από μένα, πάρτε το από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου:
Το σώμα σας πέφτει φυσικά σε θερμοκρασία όταν κοιμάστε βαθιά. Καλύπτοντας το σώμα σας με ζεστό πιτζάμες μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ικανότητα σας να κρυώσει, και ως εκ τούτου, να πάρει μια ξεκούραστη νύχτα. Η πιο σοβαρή πλευρά αυτού είναι ότι αν το σώμα σας δεν μπορεί να κρυώσει, γίνεστε επιρρεπείς σε αϋπνία. Έτσι, για χάρη ενός υγιή ύπνο του, είναι καλύτερο να βγαίνουν τα κάτω.

2. Θα πάρετε για να το όλον τον αέρα.

Ο Δρ Τζένιφερ Landa, συγγραφέας του The Sex Drive λύση για τις γυναίκες, λέει στις γυναίκες παντού ότι κοιμάται γυμνή είναι ευεργετικό για την υγεία του κόλπου τους.
Σκεφτείτε το: χωρίς τον ασφυκτικό περιορισμό των ρούχων, τον κόλπο σας έχει κάποιο απαραίτητο χρόνο αερισμού. Αυτό βοηθά να κρατήσει τα πράγματα ξηρό και υγιεινό, αποτρέποντας έτσι βακτήρια ή υπερανάπτυξη μαγιά στη διαδικασία.


3. Θα κάψετε επιπλέον θερμίδες και να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη.

Εδώ είναι ένα δύο-για-ένα: απλά απογύμνωση κάτω και να κοιμάται σε ένα ελαφρώς ψυχρός υπνοδωμάτιο μπορεί: 1) να μειώσει αποθηκευμένη ενέργεια που μετατρέπεται σε λίπος, 2) να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Ωστόσο, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι ψυχρός μέσα ψυχρός - όχι κρύο. Ο ύπνος σε ένα κρύο υπνοδωμάτιο, όπως και το ιγκλού-set-up παρακάτω, μπορεί πραγματικά να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

4. Θα ενισχύσει την υγεία του δέρματός σας.

Ενώ κοιμάστε, το δέρμα σας πηγαίνει στη δουλειά.
Όταν φτάσετε σε ένα βαθύ ύπνο, αυξάνει την αναγέννηση του δέρματος, που σημαίνει παραγωγή κολλαγόνου αυξάνεται και οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφονται. Τίποτα από αυτά δεν μπορεί να συμβεί αποτελεσματικά αν ασφυκτιούν κύτταρα του δέρματος σας. Έτσι βγαίνουν τα κάτω για υγιέστερο δέρμα!

5. Θα μειώσει πραγματικά το λίπος της κοιλιάς σας.

Παρά το πώς ακούγεται, αυτό δεν είναι πάρα πολύ καλό για να είναι αληθινό.
Σύμφωνα με την Huffington Post, τον τέλειο ύπνο αποτελείται από δύο κύκλους που έφτασε: στον πρώτο κύκλο (22:00 μ.μ.-02.00π.μ.), το σώμα σας αναρρώνει από την ημέρα, μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης? στο δεύτερο στάδιο (2:00 π.μ. - 06 π.μ.), το σώμα σας αυξάνει τα επίπεδα corisol στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τις ανάγκες της ημέρας.
Τώρα, όταν κάτι - σαν μπλεχτούν στα ρούχα σας - διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου σας, θα σας ξυπνήσει σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο σύστημά σας. Κύκλους ύπνου σας δεν έχουν ολοκληρωθεί. Ως εκ τούτου, όλα αυτά περίσσεια κορτιζόλης στροφές μέχρι την όρεξή σας την επόμενη μέρα. Και, καλά, ξέρετε τι συμβαίνει όταν αυτά τα πόθους χτυπήσει και δεν είχατε έναν καλό ύπνο το βράδυ.
Εδώ είναι μερικές μόνο από τις άλλες παρενέργειες της υπερβολικής κορτιζόλης: εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένη χοληστερόλη, μειωμένη λίμπιντο, νόσο του θυρεοειδούς, κ.α.

6. Θα αισθανθείτε πιο σέξι.

Τα φύλλα από μαλακό δέρμα σας, η αίσθηση της σάρκας-on-σάρκα, δεν υπάρχουν στενώσεις ... δεν νιώθεις πιο σέξι ήδη;
Πηγαίνοντας στο κρεβάτι au naturel που επανασυνδέεται με τον εαυτό σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο σέξι εν λόγω σύνδεση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε.

7. Θα αναπηδήσει πίσω από αυτή την προπόνηση πιο γρήγορα.

Μπορείς πραγματικά να κοιμηθείτε το δρόμο σας σε μια καλύτερη σύνθεση του σώματος; Ναι!
Η Huffington Post μας λέει ότι το να φοράτε ρούχα και βαριά κουβέρτες στο κρεβάτι παρεμποδίζει την απελευθέρωση των Ανθρωπίνων αυξητική ορμόνη (HGH). Στην πραγματικότητα, φορώντας πιτζάμες καθιστά πιο δύσκολο για εμάς να επισκευάσει τους ιστούς, την οικοδόμηση των μυών και τελικά επιτευχθεί μια πιο υγιεινή σύσταση του σώματος.

8. Θα είναι πιο ευτυχισμένοι μαζί.

Οι πιθανότητες είναι, εάν κοιμάστε γυμνή με το σύντροφό σας, θα πάμε να αντιμετωπίσετε κάποια δράση σάρκα-on-σάρκα. Αυτό το συγκινητικό δέρμα με δέρμα αυξάνει τα φυσικά επίπεδα της ωκυτοκίνης, καθιστώντας και τα δύο να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Διαβάστε περισσότερα για τα οφέλη του ύπνου γυμνή έχει για τη σχέση σας εδώ.

9. Θα ενισχύσει το επίπεδο της αντι-γήρανσης ορμονών.

Τόσο η μελατονίνη και η προαναφερθείσα Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη θεωρείται αντι-γήρανσης ορμονών. Έτσι, κατά τον ίδιο τρόπο πάρα πολλή θερμότητα μπορεί να διαταράξει το φυσικό κύκλο του ύπνου σας και υγιή επίπεδα κορτιζόλης, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των φυσικών αντι-agers, πάρα πολύ. Έτσι, προκειμένου να προστατεύσει το δέρμα, έχετε να το γυμνό για ύπνο. Δεν θα είναι απογοητευμένοι.